Реклама и предложения:
Реклама и предложения

Инстаграм Ляйсан Утяшева


Ляйсан Утяшева

🌟TV Show Host 🏆Rythmic Gymnastics Champion 📍Founder of @telo.silavoli24 @liasanshow @volyawear 👼🏻👼🏻 Mother & Wife❤ 📩 [email protected] 👇🏻 https://vm.tiktok.com/4Cymb4/

Публикаций: 1,025 тыс. | Подписчиков: 4,675,902 млн. | Подписки: 450




Пусть любовь любовью любит! И сегодня, и каждый день... Друзья, всем любви👩‍❤️‍👨💕 Ваши мы❤️ 📸 @polinekovaleva #onelove

Дата: 14 февраля, 2020

Лайков: 143,112 тыс. | Комментариев: 561


#оскар2020 ждала особенно❤️Был номинирован, мой любимый актёр Хоакин Феникс, и в очередной раз поразивший меня своей актёрской игрой в фильме «Джокер».... Теперь это #double 🃏 с «Оскаром»🔥 ⠀ И уже всем какой-то родной, дядя Брэд Питт, идущий с нами по жизни (радуюсь за него, как за дальнего, к сожалению🙈 дядю Брэда). Впервые взял «Оскар» за роль второго плана в картине "Однажды в ... Голливуде" 🏆 Невольно куча разных мыслей...поздравила ли его Анжелина Джолли? Как там соединение с Дженифер Энистон... и так далее😅 💘 ⠀ Смотрели #оскар2020? ⠀ Dress by @ysl 🖤

Дата: 11 февраля, 2020

Лайков: 64,415 тыс. | Комментариев: 222


на которую многие, наверняка, обращали внимание: очень дорогие продукты здорового питания. Овощи стоят, как золото, выглядят изумительно, но при этом они безвкусные и будто пластмассовые. А самый простой овощной суп в ресторане с «organic food», стоил зачастую дороже, чем мясное блюдо. Зато фастфуд на каждом углу и стоимость доступнее в разы #дешевосердито😬. ⠀ Поэтому в основном мы спасались готовкой дома и походами на рынок. ⠀ Предлагаю сегодня вам рецепт моего легкого овощного супа с яйцом. Всегда приходит на помощь в любой непонятной ситуации👇🏻 ⠀ 🛒 Ингредиенты: яйца, картофель, брокколи, кабачок, сельдерей, лук, масло оливковое, соль по вкусу. ⠀ 🔥🔥🔥Овощи закладываю исключительно в кипящую воду для сохранения максимального количества витаминов. ⠀ ❌В процессе приготовления супа я не солю совсем, потом каждый добавит соль на свой вкус. ⠀ С детства бабушки и мамы повторяли нам, что суп нужно есть каждый день, иначе будут проблемы с пищеварением. Сейчас все гастроэнтерологи говорят, что суп есть необязательно, как и любое другое блюдо. ‼️Важно, чтобы в ежедневном рационе обязательно присутствовали белок, крупы, овощи и фрукты. А будут ли эти продукты в составе супа, смузи, пюре или любых других блюд – значения не имеет. ⠀ Верьте, кому хотите, но в нашей семье все любят и едят супы, поэтому каждый день на обед первое блюдо всегда присутствует❤️. ⠀ Делитесь, любите ли вы супчики? Как ваши детки к ним относятся? Какие самые любимые супы?👇🏻

Дата: 09 февраля, 2020

Лайков: 144,398 тыс. | Комментариев: 2,331 тыс. | Просмотров: 1,951,264 млн.


Кто знает, какой танцовщицей она станет... но девочка танцует. Сама по себе — ей никто не говорил, никто не учил. София танцует не для кого-то. Она только слышит музыку и ее не остановить... Сцена для неё везде: и в магазине, и на улице, и на площадке... везде, где захочется😍 ⠀ P.S. ролик снимали в отпусках и урывками🎥 ⠀ Задумалась, как так получается... видимо реально, будучи еще в животике она уже впитывала огромное количество информации о танцах, направлениях и т.д... так как 1 сезон был в самом разгаре (видимо это происходит на клеточном уровне🧬). Последние научные исследования подтверждают: ⠀ 🤰🏼Ребёнок непрерывно улавливает ощущения, чувства и мысли, которые вызывает у матери окружающий её мир. Он запоминает все это. ⠀ 🤰🏼Малыши часто узнают песни и музыку, услышанные в пренатальном периоде, причем они дейтсвуют успокаивающе на ребёнка. ⠀ 🤰🏼При стрессе гормоны надпочечников матери выбрасывают в кровь катехоламины (гормоны стресса), а во время положительных эмоций (радости, успокоения), гипоталамические структуры вырабатывают эндорфины (гормоны радости), который вызывает усиление роста плода, спокойствие и возрастание уровня сенсорного восприятия плода. ⠀ 🤰🏼Дети узнают о кулинарных вкусах матери еще до рождения. ⠀ 🤰🏼На ментальном уровне женщины, обладающие богатым воображением, могут успешно его использовать в формировании личности будущего ребенка. ⠀ Делаем выводы🧐 Мама и малыш - одно целое 9 месяцев. Как мы себя чувствуем в этом мире, какую музыку слушаем, что едим, о чем думаем — все транслируется ребёнку. Все в наших руках! ⠀ Мамочки, а вы задумывались об этом? Мне очень интересно, делитесь🤓Готова обсудить с вами!

Дата: 06 февраля, 2020

Лайков: 58,814 тыс. | Комментариев: 414 | Просмотров: 720,920 тыс.

Ожидание 🔜 реальность.
Так могло было быть, если бы мы задержались в Америке на полгода 😅
⠀
Но сегодня не об этом. В #miami мы старались каждое утро бегать с детьми по песку🏃🏼‍♀️. Да — сложно, да — непривычно, с ветерком не пробежишься. ✅ НО это лучшая тренировка на выносливость👌🏻
Итак, как бегаем мы:
 1. Техника бега по песку особая, так как поверхность нетвердая. Ногу ставим всей подошвой на песок и моментально убираем (как будто обжигаемся).
2. Обувь — с широкой подошвой (сверху надеваем гамаши, чтобы песок не попадал — это совет для тех, кто бегает на длинные дистанции).
3. Все детство на сборах  нас заставляли бегать по песку (тогда мы это ненавидели), но на деле включаются все мышцы-стабилизаторы и работают совершенно по-другому (на беговой дорожке эти мышцы вы никогда не накачаете).
4. Отключаем внутренний диалог. Мы постоянно говорим сами с собой, кормим тем самым своё и так немаленькое напряжение.
🔝Наш лайфхак по очистке любых мыслей — сосредотачиваемся на том, чтобы вода не замочила кроссовки при беге вдоль каёмки воды. Так теряется любой внутренний диалог, концентрация на одной мысли — отличная медитация🙏🏻
5. Сейчас кого-то удивлю, но мы отключаем музыку на время бега, в голове должен быть белый шум. Звуки нас преследуют повсюду — нужно уметь отдыхать даже от них👌🏻
‼️Важно: за два часа до старта поесть сложные углеводы (тогда силы не покинут в первые минуты😅). И хорошо размяться, особенно акцентировать внимание на коленных суставах👌🏻
⠀
Делитесь, вы бегаете по песку, когда появляется возможность?

Ожидание 🔜 реальность. Так могло было быть, если бы мы задержались в Америке на полгода 😅 ⠀ Но сегодня не об этом. В #miami мы старались каждое утро бегать с детьми по песку🏃🏼‍♀️. Да — сложно, да — непривычно, с ветерком не пробежишься. ✅ НО это лучшая тренировка на выносливость👌🏻 Итак, как бегаем мы: 1. Техника бега по песку особая, так как поверхность нетвердая. Ногу ставим всей подошвой на песок и моментально убираем (как будто обжигаемся). 2. Обувь — с широкой подошвой (сверху надеваем гамаши, чтобы песок не попадал — это совет для тех, кто бегает на длинные дистанции). 3. Все детство на сборах нас заставляли бегать по песку (тогда мы это ненавидели), но на деле включаются все мышцы-стабилизаторы и работают совершенно по-другому (на беговой дорожке эти мышцы вы никогда не накачаете). 4. Отключаем внутренний диалог. Мы постоянно говорим сами с собой, кормим тем самым своё и так немаленькое напряжение. 🔝Наш лайфхак по очистке любых мыслей — сосредотачиваемся на том, чтобы вода не замочила кроссовки при беге вдоль каёмки воды. Так теряется любой внутренний диалог, концентрация на одной мысли — отличная медитация🙏🏻 5. Сейчас кого-то удивлю, но мы отключаем музыку на время бега, в голове должен быть белый шум. Звуки нас преследуют повсюду — нужно уметь отдыхать даже от них👌🏻 ‼️Важно: за два часа до старта поесть сложные углеводы (тогда силы не покинут в первые минуты😅). И хорошо размяться, особенно акцентировать внимание на коленных суставах👌🏻 ⠀ Делитесь, вы бегаете по песку, когда появляется возможность?

Дата: 03 февраля, 2020

Лайков: 99,770 тыс. | Комментариев: 422


Никогда не гаснущий Times Square. Бешенный ритм, драйв, энергия, freestyle ...танцы находят меня везде! ⠀ Потрясли бродвейские шоу. Но так как Бродвей законопослушный и снимать внутри запрещено (отбирают телефоны) — не стала🤷🏼‍♀️ Из всех просмотренных нами шоу — по-настоящему самый неожиданный, интересный и атмосферный #BLUEMANGROUP🔝 (обязательно прогуглите, кто не знает). Полное погружение💙 Насмотрелась, вдохновилась и уже думаю о новом шоу...

Дата: 31 января, 2020

Лайков: 33,373 тыс. | Комментариев: 245 | Просмотров: 369,826 тыс.

Протестили #тяжелыйлюкс 🤟🏻 #lamborghini — дерзкая штучка. Но меня лично потряс Cullinan Rolls-Royce. В корне изменила о нем мнение. Манёвренный, не смотря на то, что большой.
Одним словом - царь! 
К хорошему быстро привыкаешь🙈@boys_toys_miami

Протестили #тяжелыйлюкс 🤟🏻 #lamborghini — дерзкая штучка. Но меня лично потряс Cullinan Rolls-Royce. В корне изменила о нем мнение. Манёвренный, не смотря на то, что большой. Одним словом - царь! К хорошему быстро привыкаешь🙈@boys_toys_miami

Дата: 28 января, 2020

Лайков: 85,265 тыс. | Комментариев: 303


План выполнили на 💯. Попали в сказку Harry Potter. 🙃 Обязательно купите волшебную палочку. В парке есть деревня Хогсмид, где магия реально работает💫 Дети счастливы, родители ещё сильнее... Впечатления сохранятся надолго😉 ⠀ 🔺Обязательно смотрите прогноз погоды: в Орландо каждый час все меняется ⛅️ 🔺Детей не выпускайте из виду — легко потеряться! 🔺Очереди такие, каких не видела ... express passes вам в помощь😎 #universalorlando🔝

Дата: 26 января, 2020

Лайков: 65,804 тыс. | Комментариев: 598 | Просмотров: 714,515 тыс.


#dollypartonchallenge

Дата: 25 января, 2020

Лайков: 51,540 тыс. | Комментариев: 217


Интернет ворвался в нашу жизнь и поменял ее... Диджитализация неизбежна🦾 Ныряя в новые социальные пространства, попадаешь в совершенно иную вселенную. И вот мне снова 15 🙈 И я в @tiktok_russia ! Tik Tok - концентрация самой продвинутой молодежи в мире😍 Пока не понятен алгоритм, но дико весело ... Ребята, я с вами, подписывайтесь🖖🏻 Ссылка в сториз и в шапке профиля ☝🏻

Дата: 23 января, 2020

Лайков: 87,770 тыс. | Комментариев: 475 | Просмотров: 1,118,541 млн.


Photos by Robert Volya❤️

Дата: 21 января, 2020

Лайков: 105,869 тыс. | Комментариев: 498 | Просмотров: 1,603,433 млн.


@miamiheat 🤘🏻😎 ⠀ Возможно не по теме, но хочу поделиться своими наблюдениями. ⠀ Дети - маленькие копировщики😎 Это факт (убеждаюсь каждый день, особенно на каникулах). Вместо скучных нотаций, вызывающих порой грусть или даже агрессию, - просто достаточно показать все на своём примере. Начиная утром с зарядки, завтрака (накрыть на стол вместе, убраться вместе и дружно), заканчивая более серьёзными темами...😎 ⠀ А если контролировать себя, взрослого, то можно увидеть нереальный прогресс в воспитании. Теперь я четко это понимаю и вижу по своим детям. София копирует, как я сижу, как говорю и хожу...🙈🙈 одеваюсь и, наконец, она тоже захотела каре 😂 И мы постриглись обе! ⠀ Любовь к спорту также можно привить если всегда ребенка брать с собой на игры. Как вы понимаете, теперь Роб хочет быть баскетболистом-юмористом😁 А София танцовщицей-черлидершей💃🏼 ⠀ P.S. тема намного шире и объемнее, и точно не на один пост, но думаю вы смекаете о чем я 🙃

Дата: 18 января, 2020

Лайков: 69,952 тыс. | Комментариев: 697 | Просмотров: 812,302 тыс.


И снова новая причёска - каре🙈🙈 Надолго ли...??? Мне кажется, я оборотень😂

Дата: 16 января, 2020

Лайков: 217,351 тыс. | Комментариев: 1,588 тыс.


, где бы мы не находились #зарядкасляйсан

Дата: 14 января, 2020

Лайков: 142,540 тыс. | Комментариев: 1,668 тыс. | Просмотров: 1,109,500 млн.


Закулисье после концерта @pavelvolyaofficial ❤в Майами. Приятная встреча, ребята @bastaakanoggano @elena_pinskayavakulenko 🙌🏻 ⠀ Первый концерт ✔️🔝👏💪🤣, двигаем дальше! 🚲🚗🛥✈

Дата: 12 января, 2020

Лайков: 147,215 тыс. | Комментариев: 386


2019 год был ярким на эксперименты с образами. Дальше больше... А пока, любимая фотосессия❤️ ⠀ P.S. какой образ 🔝, пишите в комментарии👇🏻 ⠀ Photo @damir_zhukenov Muah @sashaposhh Style @nadinasmirnova

Дата: 09 января, 2020

Лайков: 45,325 тыс. | Комментариев: 649 | Просмотров: 581,696 тыс.


Дети и их большие дети родители 🙈 Развлечение для детей без гаджетов🦾 Очень шумно и звонко, энергозатратно, но очень весело... Да простят нас все окружающие в зале ожидания 😅 Бутылочка затянула всех! И как сказал Роберт: «не спать, не лежать - играть... ». Так и было...✈️ Dress by @volyawear 🖤

Дата: 06 января, 2020

Лайков: 58,976 тыс. | Комментариев: 313 | Просмотров: 998,792 тыс.


Этот пост для тех, кто уже наотмечался и приходит в себя 😎 Каникулы — отличное время для перезагрузки и формирования новых пищевых привычек без стресса! Особенно после безудержного новогоднего хулиганства 😉 Делюсь тем, что помогает мне не набрать вес в каникулы и плавно вернуться в рабочий режим: ✔️По чуть-чуть уменьшаю порции до половины; ✔️Если вы ещё не отказались от мучного, то самое время! ✔️Обратите внимание на сладкое. Сахар предлагаю поменять на полезный: фрукты, сухофрукты, пастила; ✔️Добавляю смузи из имбиря с сельдереем! (про их пользу писала в 2019); ✔️Перед едой за 30 минут пью воду; P.S. мое меню, начиная с 4 января: 🔺гречка, черный рис, кус - кус, киноа, булгур; 🔺овощные супы, отварной кабачок, морковь ,брокколи, спаржа; 🔺рыба/креветки; 🔺полпорции сырых овощей. И зелень, много зелени; 🔺фрукты: манго, яблоки, папайя, грейпфруты, мандарины, апельсины, гранат, киви, хурма➕ ягоды И жить можно нормально, даже вкусно🔥 Ну что, чемпионы, кто уже начал приводить себя в порядок?🦾

Дата: 04 января, 2020

Лайков: 111,461 тыс. | Комментариев: 538


Похулиганили? Все живы?🤪 Теперь потихоньку приходим в себя?)

Дата: 02 января, 2020

Лайков: 114,643 тыс. | Комментариев: 643 | Просмотров: 1,514,263 млн.


Желаем всем чудес! Чтобы у каждого, каждому, всем! Всё, что написано под этим постом обязательно сбудется!!! Главное верить .С Новым годом, друзья! ❤

Дата: 31 декабря, 2019

Лайков: 166,881 тыс. | Комментариев: 7,859 тыс. | Просмотров: 1,639,060 млн.

Этот сайт использует Instagram API, но не связан с Instagram.
На сайте публикуется только информация, доступная из публичных источников (без персональных данных).
Все логотипы и торговые марки Instagram ™, представленные на этом сайте, являются собственностью Instagram.
© picoinsta.com 2020